schulz sportreisen

Äthiopien

Great Ethiopian Run

13 / 18 Tage zum größten Laufsportevent Äthiopiens mit Höhen-Lauftraining und optionaler Trekkingtour im Simien-Gebirge

  • Unsere Reisegruppe 2015

    Unsere Reisegruppe 2015  

  • Läuferlegende Haile Gebreselassi und Stefan (schulz sportreisen) in Sululta

    Läuferlegende Haile Gebreselassi und Stefan (schulz sportreisen) in Sululta 

  • Trainer Piet Könnicke

    Trainer Piet Könnicke 

  • Biefing für das anstehende Lauftraining mit Trainer Piet

    Biefing für das anstehende Lauftraining mit Trainer Piet 

  • Während eines Trainings am Mount Entoto (ca. 3000 m ü.N.N.) naha des Yaya Village

    Während eines Trainings am Mount Entoto (ca. 3000 m ü.N.N.) naha des Yaya Village 

  • Unsere Reisegruppe 2015 mit Haile Gebrselassie

    Unsere Reisegruppe 2015 mit Haile Gebrselassie 

  • ...während eines Lauftrainings nähe Suluta

    ...während eines Lauftrainings nähe Suluta  

  • Gemeinsames Mobilisationstraining im Gym des Yaya-Village

    Gemeinsames Mobilisationstraining im Gym des Yaya-Village 

  • Gemeinsames Laufbahntraining in Sululta (nur 400 m vom Yaya-Village)

    Gemeinsames Laufbahntraining in Sululta (nur 400 m vom Yaya-Village) 

  • Läuferhotel Yaya Village (2015)

    Läuferhotel Yaya Village (2015) 

  • Gleich gehts los -> Great Ethiopian Run 2015

    Gleich gehts los -> Great Ethiopian Run 2015 

  • Beim Great Ethiopian Run geht es eindeutig darum, gemeinsam viel Spaß zu haben

    Beim Great Ethiopian Run geht es eindeutig darum, gemeinsam viel Spaß zu haben  

  • Von links nach rechts: Reiseleiter Marco, Lauftrainer Piet und schulz sportreisen Reisebegleiter Stefan

    Von links nach rechts: Reiseleiter Marco, Lauftrainer Piet und schulz sportreisen Reisebegleiter Stefan 

  • Great Ethipian Run - das bedeuted 10 km-Lauf durch Addis Abeba sowie ein farbenfrohes Straßenfest. :-)

    Great Ethipian Run - das bedeuted 10 km-Lauf durch Addis Abeba sowie ein farbenfrohes Straßenfest. :-) 

  • Jährlich nehmen zwischen 30.000 und 40.000 Läuferinnen und Läufer am Great Ethiopian Run teil.

    Jährlich nehmen zwischen 30.000 und 40.000 Läuferinnen und Läufer am Great Ethiopian Run teil. 

  • Great Ethipopian Run 2014

    Great Ethipopian Run 2014 

  • Etwas Abkühlung kann während des Laufes nicht schaden! :)

    Etwas Abkühlung kann während des Laufes nicht schaden! :) 

  • Unser Reisegruppe 2015 mit Trainer-Legende Sentayehu Eshetu (mit gelb-grüner Jacke) in Bekoji "Town of Runners"

    Unser Reisegruppe 2015 mit Trainer-Legende Sentayehu Eshetu (mit gelb-grüner Jacke) in Bekoji "Town of Runners" 

  • Gemeinsames Training in Bekoji (Town of Runners)

    Gemeinsames Training in Bekoji (Town of Runners) 

  • Piet und Stefan gegen die elite von Morgen (während eines Trainings in Bekoji  der Town of Runners)

    Piet und Stefan gegen die elite von Morgen (während eines Trainings in Bekoji der Town of Runners) 

  • Tor zur Awash Falls Lodge

    Tor zur Awash Falls Lodge 

  • Unsere Unterkunft im Awash Nationalpark

    Unsere Unterkunft im Awash Nationalpark 

  • Krokodile am Awash Wasserfall

    Krokodile am Awash Wasserfall 

  • Oryx Antilope im Awash Nationalpark

    Oryx Antilope im Awash Nationalpark 

  • Traditionelle äthiopische Häuser

    Traditionelle äthiopische Häuser 

  • Ankunft in Lalibela

    Ankunft in Lalibela 

  • Die St.-George’s-Kirche ist die wohl berühmteste der insgesamt 11 Felsenkirchen in Lalibela

    Die St.-George’s-Kirche ist die wohl berühmteste der insgesamt 11 Felsenkirchen in Lalibela 

  • St. Georges Felsenkirche in Lalibela. Insgesamt gibt es 11 Felsenkirchen zu bewundern.

    St. Georges Felsenkirche in Lalibela. Insgesamt gibt es 11 Felsenkirchen zu bewundern. 

  • Wir mischen uns unters Volk und wer möchte kann sich in Bekoji oder Debark dem Training der lokalen Läufer anschließen

    Wir mischen uns unters Volk und wer möchte kann sich in Bekoji oder Debark dem Training der lokalen Läufer anschließen 

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  • Simien Walia 10k 2015 in Debark

    Simien Walia 10k 2015 in Debark 

  • 2014 fand der Simien Walia 10 km-Lauf zum ersten Mal statt.

    2014 fand der Simien Walia 10 km-Lauf zum ersten Mal statt. 

  • Startaufstellung beim 1. Simien Walia 10 km Lauf

    Startaufstellung beim 1. Simien Walia 10 km Lauf 

  • Stefan (schulz sportreisen) im Simien-Nationalpark

    Stefan (schulz sportreisen) im Simien-Nationalpark 

  • Während der Verlängerung im Simien Nationalpark...

    Während der Verlängerung im Simien Nationalpark... 

  • In den Simien Bergen.

    In den Simien Bergen. 

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  • Bei dieser Reise sind uns die Begegnungen mit Einheimischen ein besonderes Anliegen

    Bei dieser Reise sind uns die Begegnungen mit Einheimischen ein besonderes Anliegen 

  • Auch die Einheimischen freuen sich uns kennenzulernen

    Auch die Einheimischen freuen sich uns kennenzulernen 

  • Einheimische Kinder im Simien Nationalpark

    Einheimische Kinder im Simien Nationalpark 

  • Teilnahme am größten Volkslauf Afrikas - Great Ethiopian Run mit 40.000 Teilnehmern!
  • Äthiopische Läufer beim Training erleben und selbst laufen - u.a. in Bekoji („Town of Runners“) Heimat von Kenenisa Bekele, Derartu Tulu, den Dibaba Schwestern u.v.m.
  • 3 Tage Höhen-Training im Laufzentrum YaYa-Village (auf 2800 Hm) mit Profitrainer Piet Könnicke von gotorun
  • Entspannung Pur bei grandioser Flora und Fauna im Awash-Nationalpark
  • Faszinierende Geschichte bei zwei UNESCO-Stätten: Palastanlage von Gondar, Felsenkirchen von Lalibela
  • Optionales Highlight: 2-tägiges Trekking in den Simienbergen oder Entspannung in der Simien Lodge

Einzigartige Mischung aus Sport- , Spaß-, Kultur- und Naturerlebnissen

Es gibt wirklich kein besseres Land um facettenreiches Lauftraining und faszinierende Begegnungen in einer spektakulären Sport-Erlebnisreise zu kombinieren!

Angeleitet von Profitrainer und Spitzenläufer, Piet Könicke von "gotorun", werden Sie einmalige Bedingungen im abessinischen Hochland erleben. Neben Lauf-ABC- und Motorik-Übungen werden Sie in und um Sululta und Bekoji gemeinsam durch Wälder, über Felder, und Hügel laufen und nebenbei tief in die äthiopische Kultur eintauchen. Egal, ob Sie Einsteiger oder routinierter Läufer sind, die Höhenlage zwischen 2500 und 3100 Metern sowie atemberaubend schöne Landschaften bieten beste Möglichkeiten für ein ausgewogenes Höhentraining. Piet, der bereits seit 2015 unsere Reise als Trainer begleitet, ist eng mit Äthiopien verbunden und ein starker Förderer des Hilfsprojektes "Girls Gotta Run".

Der Great Ethiopian Run International 10k verzeichnete 2015 mit 40.000 Teilnehmern (!) einen Teilnehmerrekord und ist somit die größte Laufsportveranstaltung Äthiopiens. Wir waren bei der 15. und 16. Auflage mit insgesamt 20 Teilnehmern dabei. Der 10 km Volks- und Straßenlauf in Addis Abeba, welcher am Sonntag den 20. November 2017 bereits zum 17. Mal stattfinden wird, ist Teil der Great-Run-Serie. Deren Vorsitzender ist kein anderer als Haile Gebreselassie, der 61 nationale äthiopische Rekorde und 27 Weltrekorde brach. Auf dieser Reise hat man übrigens die exklusive Chance Haile Gebreselassie persönlich zu treffen.

Der Great Ethiopian Run ist ein Volkslauf im wahrsten Sinne des Wortes. Hier steht der Spaß im Vordergrund. Bei Straßenmusik, Tänzen und Gesängen fällt es schwer die gesamte 10-km-Strecke einfach nur zu laufen. Man genießt das farbenfrohe, von allen gefeierte Fest und hat einfach eine Menge Spaß! Laufsport ist DER Sport der Äthiopier und das zeigen wir Ihnen auf dieser Reise!

Training mit „Dem Coach“ Sentayehu Eshetu in Bekoji

Berühmt geworden durch den Film „Town of Runners“ ist dieser Ort ein absolutes Highlight der Reise. Aus Bekoji stammen zahlreiche äthiopische Laufsportlegenden wie Tirunesh Dibaba, Kenenisa Bekele and Derartu Tulu. Trainiert wurde Sie Anfangs alle von einem Mann, dem "Coach" wie Ihnen die Einheimischen liebevoll nennen.
Gemeinsam werden Sie mit Trainer Sentayehu und den einheimischen trainieren und tief in die äthiopische Kultur abseits der Touristenströme eintauchen. Sie haben viel Zeit, mit den Menschen ins Gespräch zu kommen, von ihrem Leben und ihren Träumen zu erfahren. Sicherlich werden Sie hier ganz neu mit der Leidenschaft für das Laufen angesteckt werden.

Äthiopien bietet einzigartige Kulturen und atemberaubende Landschaften.

Auf unserer Reise geht es in historische Städte im abessinischen Hochland. Dabei besucht man die 11 Felsenkirchen von Lalibela die um das Jahr 1250 jeweils als Monolithen aus der umgebenden Felsformation herausgearbeitet wurden und zu den größten von Menschen aus Stein gehauenen Strukturen der Welt gehören.

1,5-tägige Wanderung im malerischen Simien Nationalpark.

Entlang des Ostafrikanischen Grabens bricht Afrika – in geologischen Dimensionen rasend schnell – auseinander. Im Simien Nationalpark bäumt sich der Kontinent zu einem Hochland bis 4500 Meter auf und fällt schroff in die Danakil-Senke mit bis zu 100 Meter unter Null ab. Steilwände und eine einzigartige Flora und Fauna prägen die Natur. Mit etwas Glück sichten Sie Steinböcke und Blutbrustpaviane.

Erleben Sie Äthiopien auf einer wirklich besonderen Reise!

Während dieser Reise erleben Sie u.a. zwei Tage die Kleinstadt Bekoji - "Town of Runners".

Sie trainieren gemeinsam mit Trainer Sentayehu Eshetu. Zitat: "Sentayehu Eshetu ist vielleicht nicht der größte Trainer aller Zeiten, aber mit Sicherheit der größte Entdecker an Lauftalenten" (Quelle: The Guardian 06.04.2012) 

1. Tag Sa Indiv. Anreise ab Europa (Deutschland, Schweiz, Österreich...)
2. Tag So Ankunft in Addis Abeba am Morgen, Begrüßungs-Frühstück, Halbtages Stadttour in Addis Abeba, Ankunft im Yaya-Village Suluta
3. Tag Mo Vormittags Training am Entoto, Nachmittags Spaziergang oder Lauftraining in Sululta
4. Tag Di Intensiver Trainingstag, Filmabend (Town of Runners)
5. Tag Mi Fahrt nach Bekoji, der "Town of Runners"
6. Tag Do Bekoji, Training mit den Profis von morgen sowie Besuch der Familien von "Girls Gotta Run", gemeinsame Aktivitäten
7. Tag Fr Training in Bekoji, Fahrt zum Awash Nationalpark
8. Tag Sa Fuß Safari im Awash Nationalpark, Fahrt nach Addis Abeba, Pasta Party am Abend
9. Tag So Läuferisches Highlight! 17. Great Ethiopian Run (International 10k)
10. Tag Mo Früher Flug nach Lalibela und Besuch der Felsenkirchen am Nachmittag
11. Tag Di Voller Tag in Lalibela, früh Trailrun oder Fahrt auf den 3000m hohen Berg Asheten mit Besuch des Felsenklosters Maryam
12. Tag Mi *Bei 13 Tage-Variante: Am Vormittag Flug nach Addis Abeba, nachmittags: Zeit zur freien Verfügung, z. B. Marktbesuch, Souvenireinkauf
Abends Rückflug
*Bei 18 Tage-Variante: Fahrt nach Gondar, unterwegs Besuch der Gemeinde Awra Amba
13. Tag Do *Bei 13 Tage Variante: Ankunft in Deutschland
*Bei 18 Tage Variante: Am Vormittag: Besuch des Fasil Ghebbi Palastes in Gondar, am Nachmittag: Fahrt nach Debark und Training mit der örtlichen Laufgruppe
14. Tag Fr Fahrt in die Simienberge und Beginn des Trekkings, Wanderung zum Sankaber Camp
15. Tag Sa Wanderung von Sankaber zum Jinbar Wasserfall und weiter zum Gich Camp,
Am Abend: Wanderung zum Gipfel des Mt. Kedadit (3760 m) mit lohnendem Sonnenuntergang
16. Tag So Wanderung zum Aussichstberg Imet Gogo (3926m), Rückfahrt nach Gondar am Nachmittag
17. Tag Mo Früher Flug nach Addis Abeba, Marktbesuch und Souvenireinkäufe, Beginn der Rückreise ab Addis Abeba am späten Abend
18. Tag Di Ankunft in Deutschland

1.-2. Tag: Anreise nach Addis Abeba und Stadttour

Anreise nach Addis Abeba in Eigenregie. Wenn Sie mit Ethiopian Airlines fliegen (unsere Empfehlung! - Wir unterbreiten Ihnen gern ein passendes Flugangebot) landen Sie am frühen Vormittag in der äthiopischen Hauptstadt.
Ihr Reiseleiter und Ihr Trainer für die kommenden Tage erwarten Sie am Flughafen. Bevor Sie direkt zum Hotel fahren, werden Sie zu einem Frühstück in Addis Ababa eingeladen. Anschließend werden Sie gemeinsam ins nahegelegene Yaya-Village gefahren. Dieses komfortable Laufsportzentrum liegt in den Bergen nördlich von Addis Abeba und ist Ihre Station für die kommenden drei Tage.
Am späten Vormittag unternehmen Sie ein erstes gemeinsames Training, ehe es anschließend zu einer halbtägigen Stadttour durch Addis Abeba geht. Am Abend werden Sie gemeinsam Abendessen.

Training: ca. 60 Minuten lockerer Dauerlauf. Anschließend Dehnung, Mobilisation sowie laufspezifische Kräftigungs- und Stabilisierungs-Übungen.

3 Übernachtungen im Yaya-Village. 1.

(-/-/-) ; 2.(F/-/A)

3. Tag: Leichtes Training und Spaziergang durch Sululta

Den Vormittag verbringen Sie sportlich im Yaya-Village. Nach einem gemeinsamen morgendlichen Lauftraining durch einen herrlichen Eukalyptuswald auf ca. 3000 m Höhe werden Sie gemeinsam Frühstücken.
Am Nachmittag unternehmen Sie einen gemütlichen Spaziergang durch Suluta. Am Abend wartet ein lockeres Tischtennisturnier auf Sie.

Training: ca. 30 Minuten Walking bis auf 3000 m. Dort ca. 45 Minuten Dauerlauf (Trailrun). Anschließend Dehnung.

 (F/-/A)

4. Tag: Intensiver Trainingstag und gemütlicher Filmabend

Dieser Tag steht ganz im Zeichen des Lauftrainings. Wer möchte beginnt den Tag mit einer Yoga-Sitzung ehe es im Anschluss zu einem gemeinsamen Training in die Umgebung des Yaya-Village geht. Sie haben heute viel Zeit, um das breite Sport-Angebot des Zentrums zu nutzen (wir empfehlen Ihnen die 400 m-Bahn des Berlin Marathon-Siegers 2016 und mehrmaligen Weltmeisters Kenenisa Bekele), mit äthiopischen Läufern in Kontakt zu kommen und sich von Ihrem Lauftrainer Piet individuell beraten zu lassen. Selbstverständlich können Sie sich auch einfach erholen und das Massage- und Spa-Angebot des Zentrums nutzen. Um nach diesem intensiven Trainingstag zu entspannen werden Sie einen gemeinsamen Filmabend genießen.

Training: Laufbahntraining in Sululta - Lauf-ABC, Motorikläufe (10 bis15 x 100 m) und Traillauf im Boston Forest, Dehnung , individuelle Beratung.

(F/-/A)

5. Tag: Nur bei uns! Begegnungen in Bekoji, der „Town of Runners”

Am frühen Morgen verlassen Sie das Yaya-Village und fahren in den Süden des Landes – in das kleine Städtchen Bekoji. Berühmt geworden durch den Film „Town of Runners“ ist dieser Ort ein Highlight der Reise. Von hier stammen zahlreiche äthiopische Laufsportlegenden wie Tirunesh Dibaba, Kenenisa Bekele and Derartu Tulu. Die Begeisterung des Landes für diesen Sport wird hier spürbar und dies möchten wir Ihnen vermitteln.
Sie verbringen den ganzen Tag mit den einheimischen Läufern und Trainern – ganz nebenbei tauchen Sie dabei in die äthiopische Kultur abseits der Touristenströme ein. Sie haben viel Zeit, mit den Menschen ins Gespräch zu kommen, von ihrem Leben und ihren Träumen zu erfahren. Sicherlich werden Sie hier ganz neu mit der Leidenschaft für das Laufen angesteckt werden.

Training: ca. 70 Minuten Dauerlauf, Dehnungen & laufspezifische Kräftigung

2 Übernachtungen in einem einfachen Hotel in Bekoji.

 (F/-/A)

6. Tag: Besuch der Familien von "Girls Gotta Run" in Bekoji

Der heutige Tag steht ganz im Zeichen des äthiopischen Laufsports. Wir werden uns unter die einheimischen Läufer und Trainer mischen, mit Ihnen trainieren und unterhalten. Wer möchte hat die Chance bereits vor der Abreise eine temporäre Patenschaft für ein Talent der "Girls Gotta Run" zu übernehmen. Eine Organisation die sich um die Mädchen kümmert welche nicht nur im Laufsport große Ziele haben, aber diese mit den Ihnen gegebenen Mitteln nicht erreichen können. Sie werden die Mädchen und Ihre Familien kennenlernen und tief in die äthiopische Kultur und den Alltag eintauchen.

Training mit örtlicher Laufgruppe in Bekoji.

(F/-/A)

7. Tag: Natur pur! Der Awash-Nationalpark

Auch dieser Morgen beginnt in Bekoji früh. Die Stunden kurz nach der Morgendämmerung sind die schönsten in Äthiopien – es gibt keinen schöneren Moment für ein gemütliches Training. Das warme Licht der aufgehenden Sonne, die kühle, noch feuchte Luft sowie der für Äthiopien so typische Geruch werden Ihnen noch lange in Erinnerung bleiben.
Am späten Vormittag verlassen Sie Bekoji und fahren in den Awash Falls National Park. Nach den aktiven letzten Tagen haben Sie sich etwas Erholung verdient. Ihre gemütliche Lodge liegt in einer traumhaften Savannen-Landschaft direkt an den Wasserfällen. Am späten Nachmittag geht es auf Großwild-Safari. Mit etwas Glück sichten Sie beispielsweise die eindrucksvollen Oryx-Antilopen.

Training: lockerer Dauerlauf und Lauf-ABC-Übungen.

1 Übernachtung in der Awash Falls Lodge.

(F/-/A)

8. Tag: Morgensafari und Fahrt nach Addis Abeba

Am nächsten Morgen unternehmen Sie eine kleine Wanderung am Awash-Fluß, bei der Krokodile sowie verschiedene Affen- und Vogelarten beobachtet werden können.
Anschließend kehren Sie nach Addis Abeba zurück. Sie werden in der Innenstadt übernachten – ideal für den anstehenden Lauf und das Programm der kommenden Tage. Am Abend findet die offizielle Pasta Party im Hilton Hotel statt – selbstverständlich nehmen Sie daran teil. Spätestens jetzt wird die Vorfreude auf den morgigen Great Ethiopian Run steigen.

Übrigens: Während der Pasta-Party werden Sie die einzigartige Möglichkeit haben die Läuferlegende Haile Gebreselassi persönlich kennenzulernen.

2 Übernachtungen in einem Mittelklassehotel in Addis Abeba

(F/-/A)

9. Tag: Höhepunkt der Reise: der 15. Great Ethiopian Run

Der Great Ethiopian Run ist mit 30 bis 40.000 Teilnehmern eines die größte Laufsportveranstaltung Afrikas und zweifelsfrei das mit der größten Begeisterung. Große Teile der Bevölkerung aber auch internationale Läufer nehmen an dem 10 km-Lauf teil. In diesem laufbegeisterten Land ist der Great Ethiopian Run ein Volksfest.
Der Startschuss fällt pünktlich um 9:00 Uhr. Im Anschluss an den Lauf haben Sie Zeit, das Geschehen rund um die Strecke zu erleben sowie sich im Hotel zu erfrischen. Am Abend werden wir das Erlebte bei einem gemeinsamen Abendessen reflektieren.

Great Ethiopian Run (10 km)

(F/-/A)

10. Tag: Früher Flug nach Lalibela und Besuch der Felsenkirchen am Nachmittag

Am frühen Morgen fliegen Sie nach Lalibela – hier erwartet Sie der kulturelle Höhepunkt dieser Reise: Sie verbringen den ganzen Tag bei der Besichtigung der elf Felsenkirchen, welche um das Jahr 1250 jeweils als Monolithen aus der umgebenden Felsformation herausgearbeitet wurden. Sie messen bis zu 800 m² und erreichen zehn Meter Höhe. Die Gebäude gehören zu den größten von Menschen aus Stein gehauenen Strukturen der Welt. Die Kirchen dienen noch immer ihrem ursprünglichen Zweck und werden von äthiopisch-orthodoxen Pilgern aufgesucht.

2 Übernachtungen in einem Mittelklasse-Hotel in Lalibela. (F/-/A)

11. Tag: Voller Tag in Lalibela

An diesem Tag können Sie sich die Zeit nehmen Lalibela und dessen Umgebung ganz individuell zu erkunden. Doch zuvor laden wir Sie zu einem spektakulären Berglauf hinauf zur Asheten Maryam Kirche ein. Alternativ können Sie selbstverständlich auch bequem mit unseren Bus bis zur Asheten Maryam Kirche fahren. Nach der Besichtigung der Kirche und dem Hochgenuss der malerischen Aussicht aus über 3000 m ü.d.M. (!) fahren Sie zurück zum Hotel wo bereits das Frühstück auf Sie wartet.

(F/-/A)

12. - 13. Tag: Flug nach Addis Abeba und Rückflug

Heute trennt sich die Gruppe: Die Heimreisenden fliegen zurück nach Addis Abeba, wo Sie von einem lokalen Reiseleiter empfangen werden. Den Nachmittag verbringen Sie bei Souvenirkäufen und Marktbesuchen gemeinsam. Am späten Abend treten Sie Ihren Heimflug an. Sie landen am frühen Morgen des 13. Tages in Deutschland.

(F/-/-) (-/-/-)

Bei 18-Tage-Reise:

12. Tag: Fahrt nach Gondar, unterwegs Besuch der Gemeinde Awra Amba

Sie verlassen Lalibala und fahren nach Gondar. Unterwegs besuchen Sie die Kommune Awra Amba. Dieses selbstverwaltete äthiopische Dorf in der Provinz Amhara, lehnt Religion ab. Das ist eine absolute Besonderheit in diesem Land. Zudem herrscht absolute Gleichberechtigung zwischen Frauen und Männern und alle Bewohner arbeiten zum gemeinsamen Wohl zusammen. Den charismatischen Zumra Nuru, der das Dorf 1980 gründete, erkennen Sie leicht an seiner markanten grünen Mütze. Nach einer Besichtigung fahren Sie weiter bis Gondar, der ehemaligen Hauptstadt Äthiopiens.

1 Übernachtung in einem Mittelklasse-Hotel.

(F/-/A)

13. Tag: Besichtigung des Fasil Ghebbi Palastes in Gondar, Fahrt nach Debark, evtl. Lauftraining mit örtlicher Laufgruppe

Von 1636 bis 1855 war Gondar die äthiopische Hauptstadt und wirkt heutzutage etwas verschlafen – aber genau das macht seinen Charme aus. Am Vormittag unternehmen Sie eine Stadttour und besichtigen den Fasil Ghebbi Palast. Nach der Besichtigung des Palastes fahren Sie weiter bis Debark.

Debark ist eine Kleinstadt mit ca. 30.000 Einwohnern auf 2.880 m Höhe und ist sozusagen das Tor zum Simien National Park. Falls die Einheimischen Läufer am späten Nachmittag trainieren, haben Sie die Möglichkeit, gemeinsam mit Reiseleiter Marco, an deren Training teilzunehmen. Eine Einzigartige Möglichkeit die Trainingsmetoden der Einheimischen selbst zu probieren. Nach ca. 1 Stunde Lauftraining haben Sie Zeit sich mit den Läufern zu unterhalten (englisch).

1 Übernachtung im einfachen Hotel mit zweckmäßig eingerichteten Zimmern.

(F/-/A)

14. Tag: Lauftraining mit örtlicher Laufgruppe in Debark, Beginn des Trekkings in den Simien Bergen

Die einheimischen Läufer beginnen Ihr Lauftraining früh. Sie treffen sich gegen 7:00 Uhr mit der örtlichen Laufgruppe und trainieren gemeinsam mit Ihnen.

Nach dem Frühstück fahren Sie in den Simien Nationalpark wo Ihre Trekkingtour beginnt. Heute wandern Sie in ca. 2-3 Stunden bis zum Sankaber Camp (3240 m ü.d.M.) Bereits heute bietet sich ein Blick auf diese imposante, wild zerklüftete Gebirgslandschaft. Hier begegnen Sie den Gelada Affen, einer zutraulichen Pavianart, die in Rudeln bis zu 100 Tieren an Gräsern und Wurzeln knabbern.

Ab hier übernachten Sie im Zelt. Während des Trekkings sorgt eine Küchenmannschaft für Ihr leibliches Wohl und Sie werden von einem einheimischen Führer und Parkrangern begleitet, während Esel und Mulis Ihr schweres Gepäck tragen.

1 Übernachtung im Zelt (zu 2 Personen) im Sankaber Camp (F/LP/A)

15. Tag: Wanderung in den Simien Bergen von Sankaber nach Gich

Nach einem guten Frühstück beginnt Ihr Wandertag. Von Sankaber führt der Weg durch relativ viel Vegetation mit Büschen und Erikabäumen an den Rand einer riesigen Schlucht. Wie auf einer Klippe schauen Sie hinab auf den gigantischen Jinbar-Wasserfall, welcher über 90° mehr als 500 Meter in die Tiefe rauscht. Auf dem Weg begegnen Ihnen Gelada-Affen und mit viel Glück sogar das Wappentier des Nationalparks - einen seltenen Walia-Steinbock. Verschiedene Vögel kreisen in der Thermik der Schlucht, darunter auch Lämmergeier und Bussarde. Oberhalb vom Dorf Gich (3.600m) wird Ihr Zeltcamp errichtet. Am Abend können Sie gemeinsam mit Reiseleiter Marco noch eine halbe Stunde zu einem herrlichen Aussichtspunkt (Berg Kadadit 3.760m) aufsteigen und die Sonne beobachten, wie sie feuerrot im Dunst am Horizont verschwindet.

13 km, ca. 5 Stunden wandern

1 Übernachtung im Zelt (zu 2 Personen) im Gich Camp (F/LP/A)

16. Tag: Wanderung zum Imet Gogo (3926 m), Fahrt zurück nach Gondar

Heute werden Sie 2-3 Stunden zum bekannten Aussichtsberg Imet Gogo (3.926m) wandern. Danach wandern Sie gemütlich zurück zur Straße. Dort werden Sie mit dem Auto abgeholt und zunächst zurück nach Debark und später nach Gondar gefahren (ca. 4 Stunden Fahrtzeit).

10 km, ca. 4 Stunden wandern

1 Übernachtung in einem Mittelklasse-Hotel. (F/-/A)

17.-18. Tag: Rückreise nach Addis Abeba, Marktbesuch, Heimreise

Nach dem Frühstück folgt der gemeinsame Transfer zum Flughafen von Gondar. Ihr Ziel: zurück nach Addis Abeba. Den Nachmittag verbringen Sie gemeinsam mit einem Reiseleiter bei Souvenirkäufen und Marktbesuchen in der Hauptstadt. Am späten Abend treten Sie Ihren Heimflug an. Sie landen am frühen Dienstagmorgen (18. Reisetag) in Deutschland.

(F/-/-) (-/-/-)

Abkürzungen:
F … Frühstück | M … Mittag | LP … Lunchpaket | A … Abendessen

  • 13 Tage-Grundreise:
    * Ab/an Addis Abeba Flughafen
    * Alle Bus-Transfers lt. Programm (die Inlandsflüge sind über uns buchbar)
    * 10 Übernachtungen im DZ in Hotels & Lodges mit Du/WC
    * 11x Halbpension (inklusive Begrüßungsfrühstück- und Tourabschlussessen)
    * Alle Eintrittsgebühren für Sehenswürdigkeiten, Museen und Nationalparks lt. Programm
    * Startgebühr, Laufregistrierung und gemeinsame Abholung der Startunterlagen für den Great Ethiopian Run
    * Begleitung durch professionellen Laufsporttrainer
    (Piet Könnicke von gotorun)
    * Yoga
    * Individuelle Beratung
    * Lauftraining (Lauf ABC- Übungen, Motorikläufe, Dauerläufe u.v.m.)
    * Deutsch sprechende Reiseleitung
    * Reisebegleitung durch schulz sportreisen ab 12 Teilnehmern
  • 18 Tage-Reise:
    * Alle Transfers lt. Programm
    * 13 Übernachtungen im DZ mit Du/WC in Hotels und Lodges
    *2 Übernachtungen in Zelten (jeweils 2 Personen in einem Zelt; 1 Person pro Zelt bei EZ-Buchung)
    * 16x Halbpension; 2x Lunchpaket
    * Alle Eintrittsgebühren für Sehenswürdigkeiten, Museen und Nationalparks lt. Programm
    * Deutsch sprechende Reiseleitung
    * Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Piet Könnicke (Jahrgang 1969) gehörte in den 1990er Jahren zur nationalen Lauf-Spitze auf der Bahn und vor allem bei Straßenläufen (Halbmarathon: 63:40min). Bei den Deutschen Marathon-Meisterschaften 2010 zeigte er mit Mannschafts-Bronze in der Teamwertung und 2:34:06h, dass sportliche Erfolge auch jenseits der 40 möglich sind. 2015 wurde er Deutscher Marathon-Vizemeister in der AK 45 (2:37:23h), im Juni 2016 war er Gesamtsieger des Halbmarathons beim Potsdamer Schlösserlauf. Viele Jahre war Piet Trainingspartner der dreifachen Boston- und Berlin-Marathon-Siegerin Uta Pippig. Seit Jahren beschäftigt sich Piet mit Fragen einer gesunden und sportgerechten Ernährung und arbeitet neben seiner Trainertätigkeit als ganzheitlicher Ernährungsberater. Dank seiner langjährigen Tätigkeit als Journalist sowie seiner Erfahrungen als Läufer und Trainer findet er die richtige Ansprache, um sportliche Ziele zu fördern und zu fordern und Neugierde auf neue Herausforderungen zu wecken. Wir freuen uns sehr Piet als Reiseleiter unserer Laufreise zum Great Ethiopian Run an Bord zu haben. Seit Jahren beschäftigt sich Piet mit Fragen einer gesunden und sportgerechten Ernährung und erweitert derzeit eigene Erfahrungen und Kenntnisse durch eine Ausbildung zum Ernährungsberater. Dank seiner langjährigen Tätigkeit als Journalist sowie seiner Erfahrungen als Läufer und Trainer findet er die richtige Ansprache, um sportliche Ziele zu fördern und zu fordern und Neugierde auf neue Herausforderungen zu wecken. Piet arbeitet als Lauf- und Bewegungstrainer sowie Ernährungsberater. Wir freuen uns sehr, Piet als Reiseleiter und Trainer unserer Laufreise zum Great Ethiopian Run und unseres Laufcamps Calella an Bord zu haben.

Reiseleiter

Piet Könnicke
Piet Könnicke

Piet Könnicke (Jahrgang 1969) gehörte in den 1990er Jahren zur nationalen Lauf-Spitze auf der Bahn und vor allem bei Straßenläufen (Halbmarathon: 63:40min). Bei den Deutschen Marathon-Meisterschaften 2010 zeigte er mit Mannschafts-Bronze in der Teamwertung und 2:34:06h, dass sportliche Erfolge ... mehr


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Teilnehmerzahl: min. 8 bis max. 20
  Termine 2017
  18.11.17 - 30.11.17 € 2150,- Buchen
13-tägige Grundreise / Erste Buchungen sind eingetroffen!
  18.11.17 - 05.12.17 € 2790,- Buchen
18-Tage-Reise (Grundreise + Verlängerung mit Trekkingtour im Simiengebirge) / Erste Buchungen sind ...eingetroffen! Eine Teilnehmerin sucht momentan eine weitere Teilnehmerin um ein Twin-DZ für die 18-Tage-Reise zu teilen.
  Termine 2018
  17.11.18 - 29.11.18* € 2150,- Buchen
* Lauftermin 2018 wurde noch nicht offiziell bestätigt. Reisetermin ist abhängig vom Lauftag. 13-tägige ...Grundreise
  17.11.18 - 04.12.18* € 2790,- Buchen
* Lauftermin 2018 wurde noch nicht offiziell bestätigt. Reisetermin ist abhängig vom Lauftag. 18-Tage-Reise ...(Grundreise + Verlängerung mit Trekkingtour im Simiengebirge)

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Stefan Utke
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gotorun
Karte: Great Ethiopian Run

10 km

Fakten zum Lauf

Lauftag
26.11.2017, (25.11.2018*)
Startzeit
09:00 Uhr
Start
Addis Abeba - Meskel Square
Ziel
Addis Abeba - Meskel Square
Zeitlimit
-
Transfers
inklusive
Startgebühr
Inklusive

Anforderung

  • Interesse und Toleranz für andere Kulturen werden vorausgesetzt. Trotz der überschaubaren Distanz von 10 km sind eine gute Kondition und Lauferfahrung vom Vorteil. Die einfachen, aber sauberen Unterkünfte setzen Bereitschaft zum Komfortverzicht, Flexibilität und Toleranz voraus. In Äthiopien kann es durch für uns nicht vorhersehbare Ereignisse zu leichten Änderungen des Reiseverlaufes kommen.

Teilnehmerzahl

  • min. 8 bis max. 20

Leistungen

  • 13 Tage-Grundreise:
    * Ab/an Addis Abeba Flughafen
    * Alle Bus-Transfers lt. Programm (die Inlandsflüge sind über uns buchbar)
    * 10 Übernachtungen im DZ in Hotels & Lodges mit Du/WC
    * 11x Halbpension (inklusive Begrüßungsfrühstück- und Tourabschlussessen)
    * Alle Eintrittsgebühren für Sehenswürdigkeiten, Museen und Nationalparks lt. Programm
    * Startgebühr, Laufregistrierung und gemeinsame Abholung der Startunterlagen für den Great Ethiopian Run
    * Begleitung durch professionellen Laufsporttrainer
    (Piet Könnicke von gotorun)
    * Yoga
    * Individuelle Beratung
    * Lauftraining (Lauf ABC- Übungen, Motorikläufe, Dauerläufe u.v.m.)
    * Deutsch sprechende Reiseleitung
    * Reisebegleitung durch schulz sportreisen ab 12 Teilnehmern
  • 18 Tage-Reise:
    * Alle Transfers lt. Programm
    * 13 Übernachtungen im DZ mit Du/WC in Hotels und Lodges
    *2 Übernachtungen in Zelten (jeweils 2 Personen in einem Zelt; 1 Person pro Zelt bei EZ-Buchung)
    * 16x Halbpension; 2x Lunchpaket
    * Alle Eintrittsgebühren für Sehenswürdigkeiten, Museen und Nationalparks lt. Programm
    * Deutsch sprechende Reiseleitung
    * Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Zusätzlich buchbare Leistungen

  • Internationale- sowie Inlands-Flüge nach/von und in Äthiopien (über uns buchbar)
    Bei 13-Tage-Grundreise: ab/an FRA ab € 850,-
    Bei 18-Tage-Reise: ab/an FRA ab € 880,-
    ACHTUNG!: früh buchen lohnt sich! - Denn diese Flugpreise können wir Ihnen wirklich nur bei sehr früher Buchung anbieten. Wir beraten Sie gern.
  • Rail&Fly ab/an allen dt. Bahnhöfen € 75,–
  • Einzelzimmer Zuschlag:
    Bei 13-Tage-Grundreise:
    * 10 Übernachtungen in Hotels und Lodges
    € 320,-
    Bei 18-Tage-Reise:
    * 15 Übernachtungen in Hotels und Lodges und 2x im Zelt
    € 430,-
  • Bei 18-Tage-Reise:
    Schlafsackverleih für Übernachtungen im Zeltcamp: € 6 Euro
    Bei eigenem Schlafsack sollte der Comfortbereich bei 0°C liegen. Nachts kann es in den Simienbergen sehr kalt werden.

Zusatzausgaben

  • Kosten für 30-tägiges Touristenvisum in Äthiopien (eigene Visum-Beantragung) wir sind Ihnen gern bei der Visabeantragung behilflich
    * Das Touristenvisum kann man sich auch nach Ankunft am Flughafen Addis Abeba kaufen, ist aber mit deutlich mehr Wartezeit verbunden. Wir empfehlen daher zur Beantragung vor Abreise in Deutschland bzw. in dem Land in dem Ihr Reisepass ausgestellt wurde.
  • Trinkgelder für Führungen und Wanderungen
  • Nicht genannte Mahlzeiten und Getränke
  • Alle Extras und persönliche Ausgaben

Einreisebestimmungen

Für die Einreise nach Äthiopien ist ein Reisepass, der bei Einreise noch mindestens 6 Monate gültig ist nötig. Für Deutsche, Schweizer und Österreicher ist ein Visum erforderlich, welches Sie bei Einreise für aktuell 50,- USD am Bole International Airport in Addis Abeba erhalten.

Das Visum kann vor Reiseantritt bei der äthiopischen Botschaft in Berlin (Boothstraße 20a, 12207 Berlin, Tel: +49 30 77 20 60, E-Mail: Emb.ethiopia@t-online.de ) oder dem äthiopischen Generalkonsulat in Frankfurt (Eschersheimer-Landstraße 105 - 107, 60322 Frankfurt am Main, Tel. +49 69 9726960, Fax: +49 69 97269633, E-Mail: consul.eth@t-online.de , consulfrankfurt.eth@t-online.de ) beantragt werden.

 

Link zu dieser Sportreise

www.schulz-sportreisen.de/ETH05

  • Veranstalter: schulz sportreisen
  • Aktualisiert: 28.08.2017

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